目指せ、脱メタボ！！
美容と健康のためのダイエット情報適度なダイエットで内臓脂肪を減らし、美しく、健康な体を保ちましょう。
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目指せ、脱メタボ！！美容と健康のためのダイエット情報 |
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メタボリックシンドロームが深刻な社会問題になろうとしています。 適度なダイエットで内臓脂肪を減らし、美しく、健康な体を保ちましょう。 |
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［最終更新日］ 2012/07/26 |
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＜ダイエット豆知識＞ 食べる時はできるだけよく噛んで、時間をかけて食べることが大切です。 よく噛むことで満腹中枢が刺激され、満腹感が得られやすくなり、結果的に今までより少量の食事で満足できるようになります。 「食事を減らす」という発想をやめて、「よく噛んでゆっくり食べる」ことだけを意識すると、結果的に食事量が減り、ダイエットにつながります。 |
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