目指せ、脱メタボ!!美容と健康のためのダイエット情報 |
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メタボリックシンドロームが深刻な社会問題になろうとしています。 適度なダイエットで内臓脂肪を減らし、美しく、健康な体を保ちましょう。 |
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[最終更新日] 2012/07/26 |
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<ダイエット豆知識> まずは自分の現状を知ることが必要です。 自分が適正体重・適正体脂肪率とどのくらい離れているのかを把握し、それを元にダイエットの目標を決めましょう。 また、日々体重・体脂肪率の変化を知り、自分が太りつつあるのか、やせつつあるのか、現状維持なのか、を知り、それに応じた対策を考えましょう。 |