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メタボリックシンドロームが深刻な社会問題になろうとしています。
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[最終更新日] 2012/07/26
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ダイエット豆知識>
食べる時はできるだけよく噛んで、時間をかけて食べることが大切です。
よく噛むことで満腹中枢が刺激され、満腹感が得られやすくなり、結果的に今までより少量の食事で満足できるようになります。
「食事を減らす」という発想をやめて、「よく噛んでゆっくり食べる」ことだけを意識すると、結果的に食事量が減り、ダイエットにつながります。
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