目指せ、脱メタボ!!美容と健康のためのダイエット情報 |
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メタボリックシンドロームが深刻な社会問題になろうとしています。 適度なダイエットで内臓脂肪を減らし、美しく、健康な体を保ちましょう。 |
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[最終更新日] 2012/07/26 |
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<ダイエット豆知識> 食べる時はできるだけよく噛んで、時間をかけて食べることが大切です。 よく噛むことで満腹中枢が刺激され、満腹感が得られやすくなり、結果的に今までより少量の食事で満足できるようになります。 「食事を減らす」という発想をやめて、「よく噛んでゆっくり食べる」ことだけを意識すると、結果的に食事量が減り、ダイエットにつながります。 |